Wat is mindfulness en meditatie?

In mijn ogen is meditatie mindfulness en is mindfulness meditatie. Volgens Jon Kabat-Zinn, de ontwerper van de mindfulness stressreductie trainingen, is de definitie van mindfulness: ”aandacht op een speciale manier; doelbewust, in het moment, niet oordelend”.

Hoe kan mindfulness helpen?

Mindfulness kan op meerdere manieren behulpzaam zijn voor mij zijn de twee belangrijkste:

1. Opmerken wat er is op dit moment. Door aandachtig te zijn sta je open/ is het mogelijk om op te merken wat er zich afspeelt in en om je heen, of dit nu gedachten, emoties of gevoelens zijn. 

2. Het kan helpen lijden te transformeren. Door goed met het lijden om te gaan kunnen we zelf actief het lijden verminderen en de pijn veranderen in begrip, mededogen, inzicht liefde en compassie. 

Mindfulness en meditatie bestaat enkel uit ‘ervaren’, daarom nodig ik je van harte uit om langs te komen en zelf te ervaren wat mindfulness en meditatie is en wat het voor jou doet.

Update 8-11-2015
De komende 7 maanden volg ik een opleiding en heb ik helaas geen tijd om cursussen te geven. U kunt altijd contact opnemen om een afspraak te maken voor later. 

Facebook Image